Hastalıklar ve Bitkilerle Tedavi

ACI BAKLA	Semen Lupini	Şeker hastalığına karşı kullanılır.
ACI YONGA	Lignum Quassiae	İştah açıcı, kuvvet verici, kurt ve ateş düşürücü
ADAÇAYI	Salvia officinalis	Gaz söktürücü, antiseptik, kuvvet verici ve uyarıcı
ALIÇ	Fructus Crataegi	Özellikle kalp üzerinde etkili, idrar söktürücü, kabız
ALTINOTU	Herba Ceterachi	İdrar söktürücü ve kabız etkileri vardır. Basura karşı, haricen kullanılır.
AMBER	Ambra Grisea	Kaşalot balığından elde edilir. Kalbi kuvvetlendirir, iştah açar ve cinsel arzuyu artırır.
ANASON	Fructus Anisi Vulgaris	Gaz söktürücü, iştah açıcı, süt artırıcı ve uyku vericidir.
ANDIZ KÖKÜ	Radix Helenii	Safra söktürücü, öksürük kesici, göğüs yumuşatıcı,kuvvet verici ve kurt düşürücüdür.
ARDIÇ TOHUMU	Fructus Juniperi	İdrar artırıcı, terletici, midevî ve antiseptik özellikleri vardır.
ASPİR	Flos Carthami	Romatizma ağrılarına karşı etkilidir. Dahilen terletici, kurt düşürücü ve adet getiricidir.
BALIKOTU	Fructus Cocculi indici	Dahilen kurt düşürücü, sara nöbetlerini azaltıcı olarak kullanılır. Tehlikeli bir drogdur.
BAMYA ÇİÇEĞİ	Flos Hibisci	Dahilen göğüs yumuşatıcı, lapa halinde haricen çıbanları olgunlaştırıcıdır.Kabızlığa karşı etkili ve zararsız bir drogdur.
BESBASE	Rhizoma Polypodii	Müshil, safra ve balgam söktürücü ve kurt düşürücü etkilere sahiptir.
BİBERİYE	Folium Rosmarini	Dahilen kabız, hazım sistemi uyarıcısı, safra artırıcı ve idrar söktürücü, haricen ise iltihaplı yaraların tedavisinde kullanılır.
BÖĞÜRTLEN	Folium Rubi	Kabız, kuvvet verici, idrar söktürücü ve şeker hastalığına karşı kullanılır. Bademcik iltihaplarında da gargara yapılır.
CİVAN PERÇEMİ	Herba Millefolii	İdrar artırıcı, iştah açıcı, gaz söktürücü, adet söktürücü ve yara iyileştiricidir.
ÇAKŞIROTU KÖKÜ	Ferulae meifoliae	Cinsel kudreti artırıcı olarak etkilidir.
ÇAM SAKIZI	Terebenthina Communis	Solunum ve idrar yolları hastalıklarında kullanılan etkili bir antiseptiktir.
ÇEKEM	Fructus Visci albi	Kabız, idrar artırıcı, kusturucu, kuvvet verici ve tansiyon düşürücü etkileri vardır. Romatizma ağrılarında kullanılır.
ÇÖREKOTU	Semen Nigellae	İdrar ve süt artırıcı, iştah açıcı ve adet söktürücüdür.
ÇÖVEN KÖKÜ	Radix Saponariae albae	Tedavide nadiren kullanılır. Bilhassa tahin helvası yapımında kullanılır. İdrar ve balgam söktürücüdür.
DAĞÇAYI	Sideritis	Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler.
DEFNE YAPRAĞI	Folium Lauri	Terletici, antiseptik ve midevi etkilere sahiptir.
DEVE ÇÖKERTEN	Fructus Tribuli	Taş düşürücü, idrar söktürücü ve kuvvet verici olarak kullanılmaktadır.
DEMİR HİNDİ	Pulpa Tamarindorum	Müshil ve müleyyin bir etkiye sahiptir. Hiçbir tahriş edici etkisi yoktur.
DENİZ KADAYIFI	Carrageen	Dahilen, çok kullanılan bir göğüs yumuşatıcı ve öksürük kesicidir.
DEVE DİKENİ	Herba Cardui mariae	Karaciğer hastalıklarına karşı ve safra artırıcı olarak kullanılır.
DUT MEYVASI	Fructus Mori nigri	Meyvalardan hazırlanan şurup, gargara halinde, ağız ve boğaz hastalıklarına (pamukçuk) karşı kullanılır.
EĞİR KÖKÜ	Rhizoma Calami aromatici	Gaz söktürücü, terletici ve antispazmotiktir. Dahilen Prostat, haricen ise romatizma için kullanılır.
FESLEĞEN	Herba Basilici	Yatıştırıcı, midevi, idrar artırıcı ve gaz söktürücüdür.
FUNDA	Herba Ericae	İdrar yolları dezenfektanı, idrar söktürücü ve kabız etkilere sahiptir.
GELİNCİK	Flos Rhoeados	Yatıştırıcı, öksürük kesici, göğüs yumuşatıcı ve hafif uyutucu etkilere sahiptir.
GİNSENG	Ginseng	Kalp kuvvetlendirici ve yorgunluğu gidericidir. Cinsel gücü artırıcı etkileri vardır.
GÜNLÜK	Gummi Olibanum	Dahilen kuvvet verici, yatıştırıcı, kabız, idrar artırıcı, adet söktürücü, adet getirici ve romatizma ağrılarını dindiricidir.
HALİLE (Kara-Sarı)	Fructus Myrobalani	Sarı halile müshil, Kara halile ise kabız olarak kullanılır. Haricen ise yara iyileştiricidir.
HARDAL TOHUMU	Sinapis nigrae	Haricen lapası, yakısı ve banyosu yapılir. Kanı cilde toplamak ve ağrı kesmek için kullanılır.
HATMİ ÇİÇEĞİ	Flos Altheae	Göğüs yumuşatıcı ve tahrişleri gidericidir.
HAVACIVA	Radix Alkannae	Kabız ve yara iyileştiricidir.
HAVUÇ TOHUMU	Dauci carotae	Midevi, gaz söktürücü, gebeliği önleyici ve cinsel gücü artırıcıdır.
HAYIT TOHUMU	Agni-Casti	idrar artırıcı, gaz söktürücü ve yatıştırıcıdır.
HÜNNAP	Jujubae	Göğüs yumuşatıcı, öksürük kesici, müshil ve kan temizleyicidir. Şeker hastalığına karşı da kullanılır.
IHLAMUR	Flos Tiliae	İdrar artırıcı, terletici, yatıştırıcı, uyutucu ve göğüs yumuşatıcıdır.
ISIRGAN	Folium Urticae	Yaprak veya kök, dahilen kan temizleyici, idrar artırıcı ve iştah açıcıdır.
İĞDE ÇİÇEĞİ	Flos Elaeagni	Kabız, kuvvet verici ve antiseptiktir. C vitamini deposudur. Gribe karşı etkilidir.
KAFUR	Camphora	Sinir sistemi, solunum ve kalp üzerinde uyarıcı etkileri vardır.
KAKULE	Cardamomi	İştah açıcı, gaz söktürücü ve midevi etkilere sahiptir. Kahveye konur.
KEBABİYE	Cubebae	Solunum sistemi antiseptiğidir. Belsoğukluğunda kullanılır.
KARANFİL	Caryophyllus	Uyarıcı, midevi ve antiseptik etkileri vardır.
KEKİK	Herba Thymi	Midevi, yatıştırıcı, antiseptik etkileri vardır.
KEREVİZ TOHUMU	Apii graveolentus	Uyarıcı ve iştah açıcıdır. Prostat için kullanılır.
KETEN TOHUMU	Semen Lini	Müshil, sindirim sistemi iltihapları ve tahrişlerine karşı koruyucudur.
KINAKINA	Cortex Chinae	midevi, sıtma ve gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu, kalp yatıştırıcıdır.
KISA MAHMUT	Chamaedrys	midevi, uyarıcı, şeker hastalığına karşı etkilidir.
KIZILCIK	Corni maris	Etkili ve zararsız bir ishal kesicidir.
KİTRE	Tragacantha	Boğaz hastalıkları ve iltihaplarında koruyucudur.
KUDRET NARI	Momordicae charantiae	Mide ve barsak ülserine karşı dahilen kullanılır. Yara, çıban ve ekzemalarda haricen kullanılır.
KUŞBURNU	Rosae caninae	Bilhassa C vitamini bakımından zengindir. Kabız ve kuvvet vericidir. Şeker hastalığına karşı da kullanılır.
LAVANTA	Flos Lavandulae	İdrar artırıcı, romatizma ağrılarını dindirici, antiseptik, sinir ve kalp kuvvetlendiricidir.
MAHLEP	Pruni mahaleb	Afrodizyak, balgam söktürücü, nefes darlığı ve prostat için, ayrıca şeker hastalığına karşı kullanılır.
MENENGİÇ	Terebinthina Chia	Dahilen idrar ve solunum yolları antiseptiği olarak kullanılır.
MEYAN KÖKÜ	Radix Liquiritiae	Göğüs yumuşatıcı, balgam söktürücü, tad düzeltici ve öksürük kesici etkileri vardır.
MISIR PÜSKÜLÜ	Stylus Maydis	İdrar söktürücü ve taş düşürücüdür.
MUSKAT	Myristicae	Gaz söktürücü ve antiseptik olarak bilhassa karın ağrıları için kullanılır.
MÜRSAFİ	Gummi Myrrihae	Antiseptik ve uyarıcıdır. Bilhassa solunum yolu hastalıklarına karşı kullanılır.
NANE	Folium Menthae	Özellikle sinirsel kaynaklı mide bulantılarını kesici olarak etkilidir.
OĞULOTU	Folium Melissae	Yatıştırıcı, midevi, terletici ve antiseptiktir.
PAPATYA	Chamomillae vulgaris	İdrar artırıcı, yatıştırıcı, safra söktürücü, boğaz iltihaplarında ve iltihaplı yaralara karşı etkilidir.
PELİNOTU	Herba Absinthii	Midevi, ateş düşürücü, adet getirici etkileri vardır.
REZENE	Foeniculi	Midevi, gaz söktürücü ve süt artırıcıdır.
SAFRAN	Crocus Stigmata	Uyarıcı, iştah açıcı, adet söktürücü, koku ve renk vericidir. Değerli bir baharattır.
SALEP	Tuber Salep	Afrodizyak, kuvvet verici, çocuk ishallerini kesicidir.
SANDALOS	Sandaraca	Haricen ve dahilen romatizma ağrılarını dindirici olarak etkilidir.
SARI SABIR	Aloe	Kalın barsağa etkili bir müshildir.
SARI KANTARON	Herba Hyperici	Dahilen antispazmotik, kabız, yatıştırıcı, haricen ise antiseptik ve yara iyileştiricidir.
SERVİ KOZALAĞI	Cupressi	Çocukların gece işemelerinde, haricen basura ve kokulu ayak terlemelerine karşı kullanılır.
SİNAMEKİ	Folium Sennae	Kalın barsak üzerinde etkili olan, kuvvetli bir müshildir.
ŞAHTERE	Herbe Fumariae	İdrar artırıcı, yatıştırıcı, zayıflatıcı ve tansiyon düşürücüdür.
ŞEYTAN TERSİ	Gummi Asa foetida	Sinir sistemi yatıştırıcısı, hazmı kolaylaştırıcı ve gaz söktürücüdür.
ÜZERLİK TOHUMU	Semen Pegani	Kurt düşürücü, adet söktürücü, uyuşturucu, terletici ve yatıştırıcıdır.
ZAHTER	Saturejae hortensis	Şeker hastalığına karşı kullanılır.
ZENCEFİL	Rhizoma Zingiberis	Yatıştırıcı ve gaz söktürücüdür.
ZERDEÇAL	Curcuma longae	Midevi, gaz söktürücü ve safra artırıcıdır.
ZULUMBA	Rhizoma Zedoariae	İştah açıcı, uyarıcı, idrar artırıcı, balgam ve gaz söktürücüdür.

 

 

AĞIZ YARALARI

Sirke ve susam yağı karışımı ile gargara yapılabilir

Birer çorba kaşığı böğürtlen yaprağı, hunnap, mercimek ve sinirli yapraktan oluşan karışımı kaynatıp, ılıkken gargara yapabilirsiniz.

Kuru üzüm, anason ve balı aynı ölçüde karıştırıp, yaraların üzerine sürebilirsiniz.

Bol kekik çiğneyin.

AKCİĞER RAHATSIZLIKLARI

Isırgan tohumu, karabiber, mürsafi, bal ve hardal eşit miktarda karıştırılır ve sabah akşam birer çorba kaşığı yenir.

ALERJİ

100gr. ısırgan otu + 100gr. kırkkilit otu karışımını çay gibi demleyip, günde 3 çay bardağı içmek ve bu tedaviye en az 20 gün devam etmek gerekir.

Şahtere otu çay gibi demlenip, sabah akşam 1 su bardağı içilebilir.

Birer çorba kaşığı Acı yonga ve Ravend çini, demlenip sabah akşam birer bardak içilir.

Kaşınan bölgeye Oğulotunu haşlayıp ezerek koyarsanız kaşıntı geçer.

APANDİSİT

Bu hastalığı önleyici en etkili şey, Böğürtlen çayıdır.

ARPACIK

1 çay bardağı sıcak suya bir tutam papatya konur ve bir müddet sonra süzülerek bununla göze masaj yapılır. Bu tedavi 2 saatte bir, 5-10 dakika tekrarlanır.

ASTIM

1 lt. suya 1 tutam Mersin yaprağı veya ısırgan konur ve 10 dk. kaynatılıp demle-

nir ve süzülür. Günde 8-10 çay bardağı, şekersiz olarak içilir.

1 lt.sıcak suya 5 yemek kaşığı Isırgan otu konur, 5 dk. sonra süzüp günde 8-10 bardak şekersiz içilir.

BADEMCİK

Kekik gargarası çok etkilidir.

Balık yağı içirilmelidir.

BASUR

Zulumba ve Üzerlik tohumu eşit oranlarda katıştırılıp, sabahları aç karnına 1 çay kaşığı yenir.

BAŞ AĞRISI

Baş ağrısının pekçok sebebi olabilir. Etkili tedavi için bu sebepleri ortadan kaldır-

mak gerekir.

1 bardak sıcak suya birer tutam lavanta, papatya, nane, biberiye ve kekik konur,

5 dk. sonra süzerek günde 2-4 bardak içilir.

BÖBREK VE MESANE TAŞI

1 lt. suya birer tutam Kırkkilit otu, Mısır püskülü ve Kiraz sapı konur, 5 dk. kay-

natılır ve süzerek günde 2-4 bardak içilir.

Ağrıyı dindirmek içinse; 1 lt. suya birer tutam Keten tohumu ve Meyan kökü ko-

nur, 15 dk. kaynatılıp süzülür ve günde 3-4 bardak, aç karnına içilir.

CİLT HASTALIKLARI

80g. ravent çini, 1kg bal ile karıştırılarak günde 3 öğün aç karnına 1 tatlı kaşığı yenir.

DAMAR TIKANIKLIĞI

250g.Hayıt tohumu, 6lt suda yarım saat kaynatılır ve günde 3 öğün, aç karna, bir çay bardağı içilir. ( Tansiyon düşürücü etkisi vardır. )

DUDAK ÇATLAMASI

Balmumu ve gülyağı birlikte eritilerek çatlaklara sürülür.

Susam yağı da iyi bir koruyucudur.

ERGENLİK SİVİLCELERİ

Şap ve narkabuğunu sirkeli suda kaynatıp bu su ile sivilceleri silmek yararlıdır.

GASTRİT

Hergün kahvaltıdan önce 1 çay kaşığının dörtte biri oranında Hardal tohumunu, ılık su ile içmek ve bu tedaviyi 20 günlük kür halinde yapmak faydalıdır.

GUATR

Tere tohumu, nöbet şekeri veya bal ile eşit oranlarda karıştırılıp yenir.

Deniz süngeri kurtulup toz haline getirilir ve balla karıştırılarak yenir.

KALP KRİZİ

Ökseotu çayı, Melisa çayı ve Adaçayı içmek kap krizini önleyici etkiye sahiptir. Ayrıca Civanperçemi, Atkuyruğu ve kekik oturma banyoları da yararlıdır.

KANSIZLIK

50g. Kınakına, 1kg siyah kuru üzüm ve 1/2kg Mürdüm eriği ile, 3lt suda bir müddet kaynatılır ve günde 3 öğün içilir.

KAS ERİMESİ

Günde 3-4 bardak Aslanpençesi çayı yudum yudum içilmelidir.

KEMİK ERİMESİ

Günde 3-4 bardak Civanperçemi çayı yudum yudum içilmelidir.

KİREÇLENME

400g. Ardıç tohumu, 1kg bal ile karıştırılır ve bu karışımdan, günde 3 öğün, aç karnına, 1 tatlı kaşığı yenir.

NEFES DARLIĞI

Bir miktar Deniz kadayıfı, toz haline getirilir. Ihlamur içine 1 çay kaşığı oranında katılarak kaynatılıp içilir.

ÖKSÜRÜK

Günde 20g.’dan fazla olmamak kaydıyla, Defne tohumu bal ile karıştırılıp yenir.

100g. toz zencefil ve 100g. toz zerdeçal 1kg bal ile karıştırılarak günde 3 öğün aç karna, 1 tatlı kaşığı yenir.

PROSTAT

100g. Eğir kökü, 5lt suda, 2.5lt kalıncaya dek kaynatılır. Günde 3 öğün, yemeklerden yarım saat önce, 1 çay bardağı içilir.

Aynı miktarda Kereviz tohumu da aynı şekilde hazırlanarak günde 3 öğün, yemeklerden 15dk. önce, 1 çay bardağı içilir.

ROMATİZMA

Hardal tohumu dövülüp, bal ile karıştırılarak yenir. Ayrıca, ağrılı bölgeye sürülür.

Aşağıdaki yağlar belli oranlarda karıştırılıp ağrılı bölgeye tatbik edilir ;

Pelesenk yağı : 100g. Kekik yağı : 70g. Alabalık yağı : 50g. Karanfil yağı : 25g.

SEDEF HASTALIĞI

50g. Isırganotu, 50g. Şahtereotu ve 50g. Civanperçemi 1 lt. sıcak suda 15 dakika bekletilip süzülür ve günde 3-4 bardak içilir.

ŞEKER HASTALIĞI

1 lt. sıcak suya 20g. Mersin yaprağı konup 5-10 dakika demlenir ve gün boyu içilir.

250g. servi kozalağı, 250g. pelinotu ve 100g. melisa 2.5lt. alkole konur. Hava almayan bir kapta 45 gün bekletilir ve günde 3 üğün, aç karna, 1 kahve fincanı suya 8-10 damla damlatılarak içilir.

 

VİTAMİN TABLOSU
Yararları	Yetersizlik Belirtileri	Yüksek Alım Belirtileri	Kaynaklar
Yağda Eriyen Vitaminler
A Vitamini
- Cildin, saçların, tırnakların, diş etlerinin, dişlerin ve kemiklerin sağlıklı kalmalarını sağlar. – Enfeksiyona karşı direnci artırır; Gece görmemizi kolaylaştırır ve göz yorgunluğunu azaltabilir. – Bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi olabilir.	Gece körlüğü, gözde kuruma, deri kuruluğu, hastalıklara karşı dayanıklılığın azalması. Çocuklarda dişlerin biçimsiz ve sağlıksız gelişmesine; gelişmenin yavaşlamasına neden olabilir. Yüksek Risk Grubu : Alkolikler, sigara içenler, gençler, hazımsızlık veya karaciğer rahatsızlıkları olan kişiler.	Başağrısı, yorgunluk, düzensiz adet görme, ishal, eklem ve kemik ağrıları, kuru-çatlak deri, iştahsızlık, saç kaybı, kaşıntı. ( Hamilelik döneminde çok fazla alınması bebek için sakıncalıdır).	Ciger, havuç (pişmemiş), ıspanak (pişmiş), kuru kayısı, brokoli, şeftali, kıvırcık salata, yumurta, yağsız süt, portakal
Beta Karoten
Antioksidan
D Vitamini
Kalsiyumun sindirilmesi için gereklidir, kulakların içindeki küçük kemikler dahil olmak üzere tüm kemikler ve dişler için elzemdir.	Çocuklarda raşitizm; Osteomalasia (kemik yumuşaması); Osteoporoz; yaşlılıkta duyma zorlukları.	Kalsiyum birikmesi (Özellikle kalp ve karaciğerde), kırılgan hassas kemikler, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, ishal, uykusuzluk, iştahsızlık, baş ağrıları.	Sardalya, somon (taze), karides, süt (D vitamini eklenmiş), yumurta sarısı.
E Vitamini
Kırmızı kan hücreleri, kaslar ve diğer dokular için gereklidir. Antioksidan özelliği sayesinde hücrelerin ve dokuların korunması, hava kirliliğinden dolayı akciğerde ve ağızda oluşan olumsuz etkinin azaltılması, henüz kanıtlanmamış olmasına rağmen yüksek olasılıkla kanseri ve erken yaşlılığı önlemedeki faydaları sıralanabilir.	İnsanlarda henüz kesin olarak bilinmiyor.	İnsanlarda henüz kesin bilinmiyor. Ancak, yağda eriyen vitamin olduğu için aşırı dozlarda alınmamalı.	Ayçiçek yağı (genel olarak bitkisel yağlarda bol bulunur), ıspanak, brokoli, kırmızı et.
Suda Eriyen Vitaminler
Tiamin (B1 Vitamini)
- Tüm hücrelerde, sinir ve sindirim sisteminde – Yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesinde gereklidir. – İştah artırmada yardımcı olabilir.	- Sinir ve sindirim sistemi bozuklukları - İştah azalması - Yorgunluk - Kilo kaybı - Mide bulantısı - Adale ağrıları - Aşırı eksikliğinde beriberi hastalığı.	Herhangi bir B grubu vitamininin gereğinden fazla alınması, diğer B vitaminlerinin alımını olumsuz etkileyebilir.	Buğday tohumu, ciğer, yer fıstığı, bezelye, kuru üzüm, portakal, kuru fasulye, nohut (pişmiş), karnabahar, yağsız süt.
Riboflavin (B2 Vitamini)
- Yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesinde gereklidir.	- Deride kuruluk ve çatlaklık (ağız ve burun kenarları) - Görmede sorunlar - Işığa karşı duyarlılık - yeme ve yutmada zorluk.	B1 ve B6′nın emilmesini engelleyebilir.	Ciğer, yağsız süt, yağsız yoğurt, tavuk, brokoli, ıspanak.
Niasin
- Yiyecekleri enerjiye dönüştüren enzimler için gereklidir – İştahı artırır, hazmı kolaylaştırır – Sinir sisteminin düzenli çalışmasını destekler – Çok yüksek dozda alınması kolesterolün düşmesine yardımcı olabilir (ancak yan etkileri de olabilir).	- İshal - Ağızda yaralar - Aşırı eksikliğinde Pellegra.	- Ülser - Karaciğer fonksiyonlarını bozabilir - Yüksek kan şekeri ve ürik asit - kalp atışlarını bozabilir.	Tavuk, somon, yer fıstığı, bezelye, patates.
B6 Vitamini
- Yiyecekleri vücudun kullanacağı moleküler şekle dönüştürmede gereklidir.	- Depresyon - Ağız kenarlarında yaralar - Kaşıntılı deri odakları.		Muz, avokado, köfte, tavuk, balık, patates, ıspanak, bezelye, ceviz.
B12 Vitamini
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur.	Kan ve sinir sisteminde hasar (yüksek risk grubu vejetaryenler – özellikle süt, yoğurt, peynir veya yumurta yemeyenler – ve yalılardır).	Ender olarak bebeklerde görülür.	Ciğer, kırmızı et, ton balığı, yoğurt, yağsız süt, yumurta, tavuk.
Folik Asit
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur.	- Anemi - hücre bölünmesinde sorunlar - Diş etlerinde kanama (yüksek risk grubu alkolikler ve hamile kadınlardır).	Aşırı doz çinko emilimini engelleyebilir.	Ciğer, ıspanak (pişmemiş), ıspanak (pişmiş), portakal suyu, greyfurt suyu, kıvırcık salata, göbek salata, brokoli (pişmiş), muz, kepek ekmeği.
Biotin
- Glikoz metabolizmasında – Bazı yağ asitlerinin oluşumunda.	- Deride dökülme - Kas ağrısı - Yorgunluk - İştahsızlık (bu belirtiler çok ender görülür).	Gereğinden fazla alınması, diğer B vitaminlerinin alımını olumsuz etkileyebilir.	Ciğer, yulaf (pişmiş), soya fasulyesi, yumurta, süt, tavuk, mantar, muz.
C Vitamini
- Kan damarlarının kuvvetli olmasında – Kolajen sentezinde görev alır – Steroid hormonlarının sentezinde (yara ve iltihaplanmaya karşı etkilidir) – Enfeksiyonlardan ve soğuk algınlıklarından korur – Diş etlerinin sağlıklı kalmasında – Demirin vücutta daha elverişli kullanılmasında etkilidir.	- Diş etlerinin kanaması - Yorgunluk - İştah azalması - Yaraların iyileşmesinde gecikme - Deride kuruluk ve çatlaklık - Eklemlerde şişmeler.	- Oksalat ve ürat taşlarının oluşumu - İshal.	Portakal suyu, yeşil biber, portakal, çilek, brokoli, greyfurt, domates, lahana, bezelye.

 

Hastalıklar ve Bitkilerle Tedavi